杭州康健体育

要求7周岁以上的青少年儿童，60岁以下的中老青年朋友

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常年招生

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陈式太极拳培训

杭州康健体育俱乐部开设太极拳课程，校区有上课地点黄龙老年活动中心，杭州体育馆，华家池体育馆，萧山，初级班，老架一路班，二路班等，隔天授课

杭州康健网球服务部

太极拳培训   网球培训  游泳培训

羽毛球培训 乒乓球培训

备注：太极拳培训班次时间安排，每周1,3,5或2,4,6。

地点：黄龙老年活动中心，杭州体育馆，华家池体育馆，萧山

太极拳培训初级班：

培训内容：陈氏太极拳精要十八式，

培训费用：900元/2个月

招生对象和其他事宜：要求7周岁以上的青少年儿童，60岁以下的中老青年朋友。

太极拳培训老架一路班：

培训内容：陈氏太极拳老架一路，包含调整架子。

培训费用：6个月1800元

招生对象和其他事宜：要求7周岁以上的青少年儿童，60岁以下的中老青年朋友

太极拳培训老架二路班：

培训内容：陈氏太极拳老架二路，包含调整架子。

培训费用：3个月1500元

招生对象和其他事宜：要求7周岁以上的青少年儿童，60岁以下的中老青年朋友

太极拳培训推手班：

培训内容：挽花，定步双推手，进一退一，大掤大捋，乱踩花。

培训费用：3个月1500元

招生对象和其他事宜：要求7周岁以上的青少年儿童，60岁以下的中老青年朋友

太极拳培训一对一私教班：

培训内容：陈氏太极拳老架一路。加一人加收20/小时。

培训费用：6个月5000元；2个月3600元

招生对象和其他事宜：要求7周岁以上的青少年儿童，60岁以下的中老青年朋友

太极拳培训团体长期培训：

培训内容：陈氏太极拳老架一路。

培训费用：每次500元

招生对象和其他事宜：要求7周岁以上的青少年儿童，60岁以下的中老青年朋友

1、缠丝功、画圈，平圆，立圆，螺旋形；手形，眼法，手法，身法；呼吸方法(腹式呼吸)。

2、 重心转移，虚实变化；腿法，腿的运动，胯的运动，脚的运动。

3、无极桩和阴阳桩.

信息详情

上课地点安排：杭州体育馆，杭大西溪校区，华家池校区。

备注：太极拳培训班次时间安排，每周1,3,5或2,4,6。

教学目标：

通过学习陈氏太极拳，

1、正确掌握脊椎、腰椎、胸椎、颈椎的运动和养生方法。

2、正确掌握肩胛骨、胯骨的运动养生方法。

3、正确掌握太极拳形体运动对人体五脏六腑各个部位的运动和养生方法。

4、正确掌握吐纳与太极拳形体运动的结合。

适合人群：

患有骨骼脊髓方面病变者，五脏六腑各部位功能失调者。

神经衰弱、癔症、抑郁症、焦虑、高血压、心脏病、消化不良、风湿、关节炎、糖尿病。